Pitná voda je dobrá na dnu
Pít více vody může také kontrolovat kyselinu močovou! Nejlepší je vypít toto množství každý den
Lidé s vysokou kyselinou močovou jsou obzvláště opatrní v tom, co jedí, ale mají tendenci ignorovat velmi důležitý bod: pitnou vodu.
Ve skutečnosti je správné pití vody také velmi užitečné pro kontrolu kyseliny močové.
Pití většího množství vody může podpořit vylučování kyseliny močové
70 % kyseliny močové v lidském těle se vylučuje močí.
Čím více moči, tím snáze se kyselina močová rozpouští a tím více se vylučuje, což je dobré při hyperurikémii a dně.
Pokud je méně moči, kyselina močová se vylučuje méně a kyselina močová v krvi snadno stoupá, a dokonce způsobuje záchvaty dny.
Pokud tedy chcete z moči vylučovat více kyseliny močové, musíte pít více vody.
Ještě důležitější je, že většina lidí s vysokou kyselinou močovou v mé zemi má poruchy vylučování kyseliny močové, nikoli nadměrnou produkci kyseliny močové.
Například 80%~90% hyperurikemií má poruchy vylučování kyseliny močové, takže je zvláště důležité zvýšit vylučování kyseliny močové.
Nejlepší je vypít 2000 ml vody každý den
Normální množství moči vyloučené za den je asi 1000-2000 ml a průměrné množství je asi 1500 ml.
Pro lidi s hyperurikémií a dnou, protože kyselina močová v jejich tělech je relativně vysoká, za stejných podmínek funkce ledvin, aby vylučovali více kyseliny močové než normální lidé, musí produkovat více moči než normální lidé.
Pacienti s hyperurikémií a dnou jsou navíc náchylní ke komplikacím močových kamenů. Pitná voda může také zabránit zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi v důsledku dehydratace.
Doporučuje se, aby lidé s hyperurikémií a dnou vypili více než 2000 ml vody každý den
A určitě dávejte pozor: s pitím vody nečekejte, až budete mít žízeň!
Pokud již pociťujete žízeň, obecně to svědčí o tom, že vaše tělo je již ve stavu dehydratace a koncentrovaná moč je pro vylučování kyseliny močové velmi nepříznivá.
Vodu můžete pít kdykoli během dne, nejlépe v malých množstvích a vícekrát.
V létě a na začátku podzimu jsou teploty vysoké a často se potíte, takže byste měli pít více vody a pít vodu častěji než v jiných ročních obdobích.
Před spaním můžete také vypít trochu vody, což je užitečné, aby se zabránilo zvýšení viskozity krve v noci.
Jaký druh vody je nejlepší pít
Voda vhodná pro osoby s vysokou kyselinou močovou musí splňovat současně tyto dvě podmínky: bez alkoholu a bez cukru.
Nejlepší je převařená voda, minerální voda a čištěná voda bez přidaných přísad.
Kromě toho lze tyto tři druhy vody také pít.
1. Perlivá voda
U lidí s hyperurikémií je jedním z léků běžně používaných v klinické praxi k alkalizaci moči hydrogenuhličitan sodný.
Přestože perlivá voda, o které často mluvíme, je také slabý alkalický vodný roztok hydrogenuhličitanu sodného, obsah hydrogenuhličitanu sodného je velmi odlišný od obsahu léků a je obtížné hrát skutečnou roli v alkalizaci moči. V nejlepším případě je považován za pomocný.
Zvláštní pozornost věnujte tomu, abyste do perlivé vody nepřidávali sladidla.
2. Čaj
Nebuďte příliš silní, nejlepší je lehký čaj.
Některé studie ukázaly, že vhodné pití černého čaje může významně snížit hladinu kyseliny močové v séru.
3. Káva
Káva může být močopudná a pomáhá vylučovat kyselinu močovou, ale neměla by být příliš silná.
Studie prokázaly, že pití kávy může snížit riziko dny. Příliš silná káva však zvýší zátěž ledvin.
Kromě toho dávejte pozor, abyste nepřidali cukr a kávu maté. Taky moc nepij. Zdraví dospělí by měli vypít 3 až 5 šálků denně.
Nejlepší je nepít sladké nápoje
Sladké nápoje zahrnují ovocné šťávy (včetně čerstvě vymačkaných ovocných šťáv a nápojů z ovocných šťáv), sycené nápoje, jako je cola, a vitamínové nápoje.
Fruktóza nebo fruktózový sirup, který obsahují, zvýší produkci kyseliny močové[13]. Fruktóza také nepřímo zvýší hladinu kyseliny močové v séru a riziko dny zvýšením inzulinové rezistence.
Proto, pokud nechcete vysokou kyselinu močovou, zkuste ji nepít.
Na závěr malé shrnutí:
1. Lidé s vysokou kyselinou močovou by měli vypít 2000 ml vody denně.
2. Doporučuje se pít převařenou vodu, minerální vodu a čištěnou vodu.
3. Lze pít také tři druhy vody: sodovou vodu, čaj a kávu.
4. Nejlepší je nepít sladké nápoje.